Упражнения чтобы убрать и подтянуть живот

Содержание

• Описание
• Состав
• Результаты испытаний
• Мнение специалиста
• Способ применения
• Как заказать?
• Отзывы покупателей

Планка - правильность выполнения упражнения для похудения живота. Идеальная фигура - это мечта почти каждого из нас, но у большинства людей времени на коррекцию фигуры обычно не хватает. Сейчас можно обойтись и без дорогих спортзалов. Планка — великолепное упражнение для тренировки мышечного корсета, живота, спины, плечей и шеи, что способствует поддержанию общего тонуса организма. Но одна только планка не способна обеспечить эффективность сжигания жира на животе. Большая часть населения планеты, ведущая сидячий и малоподвижный образ жизни, накапливает запасы именно висцерального (внутреннего) жира, необходимого для защиты органов брюшной полости. Планка на коленях со сменой положения рук и выпрямлением ног. Техника выполнения: встаём в положение планки на локтях. Колени согнуты и стоят на полу; выпрямляем одну из рук, оставляя на ней упор Планка – это упражнение, способствующее укреплению прямых и косых мышц живота. Она имеет несколько различных вариантов, которые отличаются между собой по сложности выполнения и области, которая работает в процессе. Упражнение довольно популярно в сфере фитнеса. Напряжение мышц живота может вызвать спазмы, болевые ощущения или усиление кровотечения. Также не рекомендуется выполнять планку беременным или недавно родившим женщинам. Рассказываем как нужно делать планку для наибольшего эффекта. Блог спортивного центра quot;Премьер-Спорт!. Всё это позволяет сделать живот плоским, талию тоньше, а бёдра стройнее. Крепкая мускулатура живота не позволят провиснуть корпусу вниз из-за воздействия силы тяжести. Сильная спина держит туловище прямо, контролируя осанку, стягивая рёбра, стабилизируя относительно них положение рук и плечей. Упражнение Планка любят за безопасность и эффективность для мышц живота. Не всё так с ней гладко и просто.